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　　沿途，张朝阳小步高频，穿梭在朝阳公园的森林小道中，带领直播间观众一同领略北京春日的夜景，最后一公里配速达到5分14秒刷新了此前记录。直播中，张朝阳不仅分享自己的跑步经验，当看到网友近期频繁失眠的弹幕留言时，他劝解“不要老盯着脚下，还有诗和远方，世界那么大，多跑步多去看看”，鼓励大家积极体验生活，不要深陷在困住自己的泥潭中。《张朝阳的运动课》演绎了一种新型的直播内容形态，网友可以跟随张朝阳一边云跑步，一边学习心理学。