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　　科学防控近视 关爱眼健康 每年6月6日为全国爱眼日 2018年全国爱眼日主题- 科学防控近视 关爱孩子 眼健康 世界卫生组织研究报告 称，目前我国近视患者 人数多达6亿，几乎是 总人口数量的一半，预 计到2020年我国近视患 病人口将超过7亿。 其中10-18岁青少年为 近视患病的重灾区。 教育部2014年全国学生体质与健康调研 结果显示：视力不良检出率 45.71%83.28% 74.36% 小学 初中 高中 什么是近视视？近视是因为眼轴过长 或角膜弧度、晶状体屈度过大，造成视物焦点 落在视网膜之前，而产生看近的东西清晰，看 远方景物模糊的一种视力不良现象 近视产生的原因是什么？ 1.遗传因 素：高度 近视眼的 双亲家庭 ，下一代 近视的发 病率较高 3.饮食营 养因素:偏 食，例如 过度吃糖 ，不爱吃 蔬菜和动 物肝脏。 2.环环境因素： 主要跟不良的 用眼习惯习惯 有关 A、用眼距离过近，长时间 歪着头、趴着桌看书写字 ；甚至躺着看书等。 B、过度玩手机、看电视、 玩电脑、打游戏。 C、用眼时间过长，眼睛长 时间得不到休息，比如： 作业很多，晚上学习很晚 ，甚至到深夜。 D、过度噪音。 E、灯光照明过强或过弱 近视等级划分 轻度近视：300度以内 中度近视：300-600度 高度近视：大于600度 近视的症状 300度以内：除了远距离视力模糊外， 不会有其他不适的症状 600度以内：除了远距离视力模糊外， 表现眼球较突出，前房较深，瞳孔大而 反射较迟钝。近距离读书、写字需要佩 戴眼镜矫正才能改善。 近视的后果 1.如看不清黑板。 2.升学时特殊专业不能报考 ，参军受影响。 3.高度近视眼还会出现眼底 损害；视网膜脱离；白内 障；玻璃体混浊等。 关于近视的误区 误区一：一戴上眼镜，度数就增得快 在正确配镜情况 下，近视度数是否加深，与眼镜本身并没多大关系 误区二：度数最好配低一点 度数配少了，不能在眼睛 最轻松的状态下看得清楚，易使眼睛疲劳，反而使近视 发展得更快。 误区三：戴眼镜会导致眼球变形 随着近视的进展，眼 球前后径也会随之变长，和眼镜无关。 误区四：眼镜不需要一直戴着 目前主流观点认为眼镜 需要一直配戴，这样能获得更好的视觉质量。 1、上课时看不清不要急于配眼镜! 应该先到正规医院眼科验光检查， 诊断是真性近视还是假性近视；除 外眼病如弱视、斜视等！ 2、一旦确诊为近视要尽早到专业 机构科学佩戴眼镜！ 3、儿童不宜佩戴隐形眼镜 ！ 4、彻底治好近视是不可能的！ 最现实的目标是：减缓 近视的发展速度，不影响 生活及学习！ 近视治疗中的几个问题 如何科学预防近视 1、保持书本与眼的距离：一 定要端正读写姿势，做到“三 个一”，即手指与笔尖一寸， 胸与桌边一拳，眼与书本一 尺。 如何科学预防近视 2、走路或乘车 时别看书 如何科学预防近视 3、不要躺着看书 如何科学预防近视 4、阅读时光线要舒适，将台灯放 在左前方。不宜在强光直射下和光 线、连续阅读的时间不宜过长， 每四十至五十分钟必须休息 十分钟！ 如何科学预防近视 6、少看电视、尽 量少玩电脑、手 机、不玩游戏 机。 如何科学预防近视 7 、 坚 持 做 眼 保 健 操 第一节:按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放 松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍 一圈，做四个八拍。 眼保健操 第二节:按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放 松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位 ，每拍一次，做四个八拍。 第三节:按揉四白穴 第四节:按揉太阳穴刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自 然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每 拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个 关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连 刮两次。如此交替，做四个八拍。 第五节:按揉风池穴 第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地 如何科学预防近视 8、积极参加体育锻炼，多做 户外活动，经常进行远眺， 每次4-5分钟。 9、养成良好的饮食习惯，不 偏食，不挑食，多吃水果， 蔬菜，少吃甜食和油炸食 品。建议注意饮食营养，多 吃一些含维生素A的食物，如 羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、 胡萝卜、蔬菜、坚果等。 如何科学预防近视 10、养成良好的生活习 惯，早睡早起； 11、合理安排自己的学 习时间，保证充分的睡 眠。 12、把电脑的屏保换成 淡绿色或淡蓝色！ 祝大家都有一双明亮的眼睛祝大家都有一双明亮的眼睛 谢谢谢谢 ！